Het geheim van slanke mensen? Ik verklap het!
4 december 2024
‘Het geheim van slanke mensen’ is de titel van een boek over afvallen. Het klinkt een beetje gek vind ik; alsof slanke mensen iets geheim houden, wat anderen niet mogen weten.
Lees verder
Blog
Het aanpassen van je leefstijl is de meest duurzame manier om gezonder te worden. Maar waar begin je? En wat is nou echt belangrijk? In onze blogberichten vind je veel informatie over het verbeteren van je gezondheid. Wil je liever persoonlijk inzicht en advies? Boek dan een online consult met een therapeut van LijfLoket.
Stop met geld verspillen aan tijdelijke oplossingen! 💸⛔
4 december 2024
Misschien wil je wel paar kilo kwijt, een stralende huid, een soepele spijsvertering of helder kunnen nadenken. Maar hoe je dat bereikt? Dat is niet altijd heel duidelijk. De verleiding om zelf te gaa...
Lees verderWeer controle over je snoepgedrag? Lees dit!
4 december 2024
Een onbedwingbare zin om te snoepen of snaaien. Herkenbaar? Snoep, chips, chocolade, koekjes….. allemaal natuurlijk heel LEKKER. Maar als je die onbeheersbaar drang herkent, waarbij je alle lades é...
Lees verderZo weet je of je teveel cortisol aanmaakt
4 december 2024
Herken je dit?Je hebt vaak moe, maar kan ook moeilijk ontspannen Je wordt rond 3 uur ‘s nachts zonder reden wakker Je sport je een ongeluk, maar je buikvet blijft gewoon zitten Ookal slaap en ...
Lees verderJe doet ALLES goed… toch lukt afvallen niet?
4 december 2024
Grote kans dat je dit over het hoofd ziet: Je lichaam houdt vet vast als er teveel ONRUST is – en onrust betekent: alles wat je lichaam schaadt, niet herkent of waar het tekort aan heeft.
Lees verderDagelijkse gewoontes die voor een ongezonde bloedsuikerspiegel zorgen
4 december 2024
Wist je dat hoe en wanneer je eet een groot verschil kan maken voor je gezondheid? Vaak, snel, of gedachteloos eten zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel alle kanten op schiet. Dat klinkt misschien o...
Lees verderGezond eten kan alleen als dit ook weet! ⤵️
4 december 2024
We denken vaak heel lang en hard na over welke producten we wel of niet moeten eten. Vooral als afvallen het doel is! Maar staan wel ook genoeg stil bij onzichtbare dingen die alsnog roet in het eten ...
Lees verderDe oorzaak van vermoeidheid en vetopslag
26 augustus 2024
Vermoeidheid en vetopslag rondom je middel zijn meestal tekenen van insulineresistentie. Het betekent dat jouw lichaam moeite heeft met het inzetten van suikers als bron van energie ⚡️ Dat komt om...
Lees verderMoeite om je bloedsuikerspiegel in balans te houden? Zo los je het op.
26 augustus 2024
Je hebt gegeten en na een tijdje heb je ineens een zwaar lichaam, 0 energie, nergens zin in….behalve in een koekje om je weer wat fitter te voelen! 🍪🍪🍪 Dit is een NORMALE reactie van ons li...
Lees verderJouw lichaam blijft vet vasthouden. Totdat je dit doet.
26 augustus 2024
Jouw lichaam kan zowel suikers als vet als energiebron gebruiken. De makkelijkste en snelste energiebron is: suiker. Heb je continu veel suikers in je bloedbaan zitten? Dan heb je altijd suikers op vo...
Lees verderDe verborgen invloed van stress op je gewicht
12 juli 2024
De belangrijkste eye-opener als jij af wilt vallen of gezonder wilt worden: dat kan alleen als je lichaam niet teveel stress ervaart! Stress verhoogt namelijk jouw bloedsuikerspiegel en dat zorgt ervo...
Lees verderOde aan azijn: een gezondheidsbooster in je keuken
8 mei 2024
Azijn is niet alleen een alledaags ingrediënt in je keuken, maar het kan ook een krachtige boost voor je gezondheid zijn. Hier zijn enkele redenen waarom azijn een waardevolle toevoeging kan zijn aan...
Lees verderWat zit er eigenlijk in ons bloed?
8 mei 2024
Heb je je ooit afgevraagd wat er allemaal in ons bloed zit? Het blijkt dat bloed een complexe mix van verschillende dingen is die allemaal samenwerken om ons lichaam gezond te houden. Hieronder volgt...
Lees verderHet verborgen gevaar van koolhydraten
27 maart 2024
In essentie is er niks mis met koolhydraten. In het verleden kregen mensen koolhydraten vooral binnen via knollen, bosvruchten en soms honing. Deze voedingsmiddelen bevatten poly- en oligosachariden, ...
Lees verderEen stabiele bloedsuikerspiegel: belangrijk voor gezondheid en energie
25 maart 2024
Heb je je ooit afgevraagd wat de bloedsuikerspiegel is en waarom het zo belangrijk is voor je gezondheid? De bloedsuikerspiegel is de hoeveelheid suikers in je bloed. Suikers zijn de belangrijkste en ...
Lees verderStress maakt kanker erger: wetenschappers ontdekken hoe
20 maart 2024
Dat stress schadelijk is voor de gezondheid, weten de meeste mensen wel. Maar wist je dat er ook aanwijzingen zijn dat chronische stress de verspreiding van kanker in het lichaam kan bevorderen? Onder...
Lees verderWaarom het zo belangrijk is om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden
17 maart 2024
Je bloedsuikerspiegel stabiel houden is enorm belangrijk voor je algehele gezondheid. Je bloedsuikerspiegel moet in balans gehouden worden. Wanneer die balans verstoord raakt, kunnen er allerlei probl...
Lees verderIn welke voeding zit het meeste magnesium?
14 maart 2024
Een magnesiumtekort komt steeds vaker voor. Dit kan verschillende oorzaken hebben, zoals uitgeputte bodems en toenemende stress. Magnesium is onmisbaar voor ons lichaam, het helpt bij spier- en zenuwf...
Lees verderVitamine D: dit wist je nog niet (maar moet je wel weten)
13 maart 2024
Vitamine D; we horen en lezen vaak dat heel veel mensen een tekort hebben. Maar klopt dit eigenlijk wel? En is suppletie dan de oplossing? Op deze pagina duiken we wat dieper op de wetenschap in. Wist...
Lees verderHet ketogene dieet en intermittend fasting: daarom werkt het
12 maart 2024
Met een overvloed aan producten en programma’s die beweren dat je gaat afvallen, ontstaat verwarring bij mensen die op zoek zijn naar betrouwbare kennis. Voedingswetenschapper Joyce Patterson do...
Lees verderAfvallen zonder dieet: 3 belangrijke tips!
6 februari 2024
“Ik wil afvallen. Dus ik moet echt minder gaan eten.” Het lijkt de beste oplossing, dus je kiest een dieet? Even gaat het goed, maar dan zit het er binnen no-time er allemaal weer aan̷...
Lees verderDe resultaten van een bloedtest: wat kom je te weten?
26 januari 2024
Een goede balans tussen omega-3 en omega-6 is belangrijk voor een goede gezondheid. Dit kan gemeten worden met een bloedtest met droog bloed, ook wel bekend als een dried blood spot test genoemd. Het ...
Lees verderVan tekort naar topfit: waarom een tekort aan voedingsstoffen leidt tot klachten
16 januari 2024
Bijna allemaal hebben we een druk leven. Gezond en vers eten krijgt daarom niet altijd prioriteit. Wat we alleen steeds vaker vergeten is dat een gebrek aan essentiële voedingsstoffen kan leiden tot ...
Lees verderVetzuren en prostaglandines; dit is het verband
28 december 2023
Je hebt er misschien nog nooit van gehoord, maar ze spelen een ontzettend belangrijke rol in onze gezondheid: prostaglandines. Het zijn ‘ bioactieve moleculen’ en afgeleid van omega 6 (zoa...
Lees verderProstaglandines; wat zijn het en waarom heb je ze (niet) nodig?
28 december 2023
Prostaglandines zijn bioactieve lipideverbindingen en werken als weefselhormonen in het lichaam. Ze zijn betrokken bij verschillende fysiologische processen en hebben een lokale, kortdurende werking. ...
Lees verderNederlanders komen veel vitamines en mineralen tekort
24 december 2023
In de winter heeft maar liefst 60% van de Nederlandse bevolking een tekort aan vitamine D, volgens recent grondig Nederlands onderzoek. Dit aantal ligt veel hoger dan eerder gedacht. Daarnaast laat he...
Lees verderIs ons darmmicrobioom in gevaar?
15 december 2023
Generatie na generatie lijdt ons darmmicrobioom onder de gevolgen van verstedelijking, verbeterde hygiëne, ongezonde voeding en een levensstijl met minder contact met diverse systemen. Onderzoekers, ...
Lees verderOntdek de zoete aardappel; lekker en supergezond
5 december 2023
De zoete aardappel, ook bekend als bataat, is een veelzijdige en voedzame groente die steeds populairder wordt in de keukens over de hele wereld. Met zijn rijke smaak, kleurrijke variëteiten en indru...
Lees verderLaaggradige ontstekingen; een groot gezondheidsrisico
23 november 2023
Laaggradige ontstekingen, ook wel stille ontstekingen genoemd, blijken een veelvoorkomende en sluimerende oorzaak te zijn van verschillende gezondheidsproblemen. Onderzoek suggereert dat maar liefst 9...
Lees verderGezonde en ongezonde vetten: dit zijn ze
22 november 2023
Vetten dragen bij aan veel verschillende lichaamsfuncties. Sommige vetten zijn erg goed voor je lijf, andere vetten richten schade aan Dit zijn een aantal voorbeelden soorten vetten en in welke produc...
Lees verderLeefstijlbehandeling “Keer Diabetes2 Om” vanaf 2024 vergoed vanuit de basisverzekering
7 november 2023
Vanaf 2024 wordt de leefstijlbehandeling “Keer Diabetes2 Om” vergoed vanuit de basisverzekering in Nederland. Deze behandeling is ontwikkeld door de stichting Voeding Leeft en is gericht o...
Lees verderEen gezonde omega-3 : omega-6 balans. Meten in weten.
6 november 2023
Je hebt er misschien al wel iets over gehoord of gelezen: visolie. Het is inmiddels een veelgebruikt voedingssupplement geworden. Dat komt omdat het essentiële omega-3 vetzuren bevat. We noemen deze ...
Lees verderDe rol van de huisarts bij hervormingen in de gezondheidszorg
1 november 2023
Vaker ‘ja’ in plaats van ‘nee’ zeggen. Dat is de mening van de voorzitter van de Vereniging Arts en Leefstijl, Iris de Vries. Ze benadrukt dat huisartsen in Nederland moeten in...
Lees verderDe beschermende rol van selenium tegen hartfalen
27 oktober 2023
Uit onderzoek van het Universitair Medisch Centrum Groningen (UMCG) onder bijna 6.000 deelnemers aan het LifeLines-bevolkingsonderzoek blijkt dat mensen met voldoende selenium in hun bloed een lager r...
Lees verderLeptineresistentie; weet jij wat het is?
24 oktober 2023
“Ik heb de hele dag trek…” Herkenbaar?
Lees verderVoedselindustrie verleidt consumenten tot ongezonde keuzes
17 oktober 2023
Uit recent onderzoek van de Alliantie Voeding voor de Gezonde Generatie (AVGG) is gebleken dat maar liefst 80% van het voedselaanbod in supermarkten als ongezond kan worden beschouwd. Daarnaast onthul...
Lees verderWil je méér energie? Zo krijg je dat voor elkaar!
13 oktober 2023
Ga naar een willekeurige speeltuin en je ziet het: kinderen bomvol energie. Ze rennen, vliegen, springen, glijden, roepen en lachen. Er is zoveel energie in hun lijf aanwezig, dat ze maar door kunnen ...
Lees verderGezonder eten? Vergeet pitten en zaden niet!
13 oktober 2023
Ok, gezond eten is misschien geen rocket science, maar ook allesbehalve een eitje. Elke dag weer voedzame, gezonde maaltijden bereiden, het is een hele opgave. En wat is gezond precies? Dat weten we i...
Lees verderDe voordelen van omega 3-vetzuren
13 oktober 2023
Wetenschappelijk onderbouwd. In de wereld van gezondheid is dat geen overbodige luxe. De één zegt dit, de ander zegt dat. Wie of wat moet je geloven? Een website waar je niet hoeft te twijfelen over...
Lees verderElk jaar gezonder in plaats van zieker
5 oktober 2023
In 2024 gaat de premie van de basisverzekering met ongeveer €12 per maand omhoog. Hierdoor wordt de totale zorgpremie in 2024 gemiddeld €149 per maand (en €1792 per jaar)! 😲 We worden dus met...
Lees verderPatiënten zijn bezorgd over toekomstige zorg
5 oktober 2023
Een overweldigende meerderheid van patiënten in Nederland, namelijk meer dan 80 procent, maakt zich zorgen over de kwaliteit en toegankelijkheid van de zorg in de komende tien jaar. Deze zorgen draai...
Lees verderAlleen voorlichting is niet genoeg om gezonder te eten. Maar wat dan wel?
4 oktober 2023
Gezondheidsbewustzijn wordt steeds belangrijker. Het lijkt dan logisch dat voorlichting, stimulatie en gezondheidslabels op verpakkingen helpen om mensen gezondere keuzes te laten maken. Maar de reali...
Lees verderOrthomoleculaire therapie; ook iets voor jou?
3 oktober 2023
Ons lijf kan echt heel veel verdragen; voeding vol transvetten, nachten doorhalen in de kroeg, 8 uur per dag achter een computer zitten, verzorgingsproducten met allerlei chemicaliën; ons lijf kan he...
Lees verderZiekte voorkomen en sneller genezen door een gezondere leefstijl
28 september 2023
Het is een alarmerende trend: onze leefstijl is drastisch veranderd. En niet ten goede. We zijn steeds meer gaan zitten, eten ongezonder, slapen minder en het gebruik van alcohol neemt toe. Deze ongez...
Lees verderLeefstijl als medicijn bij diabetes type 2
22 september 2023
Elk jaar ontvangen ruim 52.000 mensen in Nederland de diagnose diabetes. Dat zijn zo’n 1000 nieuwe gevallen per week, oftewel 150 nieuwe gevallen per dag. De meerderheid van deze gevallen betref...
Lees verderBakken met kokosolie is gezond! En dit is waarom
8 september 2023
Bakken met kokosolie wordt steeds populairder. En dat is maar goed ook! Want bakken in deze olie heeft een aantal belangrijke gezondheidsvoordelen. We zetten ze voor je op een rij.
Lees verderDe voordelen van grasgevoerd vlees
7 september 2023
Is vlees gezond? Daar zijn de meningen over verdeeld! Wij zouden zeggen; gezond vlees is gezond voor jou. En als je het over gezond vlees hebt, komt je vanzelf uit op grasgevoerd vlees. Het heeft niet...
Lees verderSteeds meer kankergevallen bij mensen onder de 50 jaar
6 september 2023
Een recent onderzoek in BMJ Oncology heeft alarmerende cijfers onthuld: het aantal gevallen van beginnende kanker bij mensen jonger dan vijftig is de afgelopen drie decennia wereldwijd met bijna 80 pr...
Lees verderDe belangrijke balans tussen omega-3 en omega-6
29 augustus 2023
Omega-3 en omega-6 vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetten die een belangrijke rol spelen in de menselijke gezondheid. Ze zijn essentieel voor verschillende lichaamsfuncties, zoals de ontwikkelin...
Lees verderIn balans dankzij homeostase
19 juli 2023
In de biologie is “homeostase” een belangrijk begrip. Het betekent dat ons lichaam een stabiele interne omgeving kan behouden, zelfs als de buitenwereld verandert. Dit zorgt ervoor dat onz...
Lees verderDe misvatting van teveel maagzuur
18 juli 2023
Het is een veelvoorkomende misvatting dat maagzuurproblemen worden veroorzaakt door een teveel aan maagzuur. In werkelijkheid is het tegenovergestelde vaak het geval. In Nederland slikken ongeveer 2,8...
Lees verderDe balans tussen het sympathisch en parasympathisch zenuwstelsel
18 juli 2023
Wist je dat er in ons lichaam constant samenspel is tussen twee belangrijke systemen? Dit gaat over het sympathische en parasympathische zenuwstelsel. Deze twee systemen spelen een superbelangrijke ...
Lees verderDe interessant geschiedenis van vitamine C: van scheurbuik tot vitaliteit
17 juli 2023
Stel je voor: het is de 18e eeuw en je bevindt je op een schip, midden op zee. De zeelui om je heen worden plotseling ziek en vertonen symptomen zoals bloedend tandvlees, vermoeidheid en langzame gene...
Lees verderZo regelt ons lichaam energie
15 juli 2023
Heb je je weleens afgevraagd hoe ons lichaam ervoor zorgt dat we genoeg energie hebben om te functioneren? Nou, het blijkt dat er achter de schermen allerlei slimme processen aan het werk zijn om ervo...
Lees verder3 kenmerken van laaggradige ontsteking
14 juli 2023
Heb je weleens gehoord van een laaggradige ontsteking? Hiermee wordt bedoeld: een langdurige ontsteking in je lichaam. Dit is anders dan een acute ontsteking die je bijvoorbeeld hebt bij een wondje of...
Lees verderEen diëet leidt vaak niet tot blijvend gewichtsverlies. Dit is waarom.
12 juli 2023
Is het jou ook overkomen dat diëten niet het gewenste resultaat opleveren als het gaat om blijvend gewichtsverlies? Je bent niet de enige! In dit artikel lees je waarom ons lichaam zo sterk verlangt ...
Lees verderCortisolresistentie: onze reactie op langdurige stress
11 juli 2023
Cortisol is een hormoon dat van nature in het lichaam wordt geproduceerd en het speelt een essentiële rol in verschillende lichamelijke processen, waaronder de stressreactie. Bij langdurige stress k...
Lees verderSlimme strategiën van ons immuunsysteem
11 juli 2023
Als het op bescherming van ons lichaam aankomt, dan kun je ons immuunsysteem zien als onze persoonlijke uitsmijter! Dit systeem beschermt ons dag en nacht tegen infecties en ziekten. En die beschermin...
Lees verderHet verbazingwekkende proces van celvernieuwing
10 juli 2023
“Goed eten, want je bent nog in de groei!” Een uitspraak die vaak alleen aan kinderen gericht is. Maar we zijn op elke leeftijd in de groei! Dat zit zo; ons lichaam is voortdurend aan het ...
Lees verderHet gevaar van HFCS
6 juli 2023
Soms zou je iets van de daken willen schreeuwen. Maar weet je tegelijkertijd dat het nooit hard genoeg zal zijn. Bijvoorbeeld als het gaat om fructose en HFCS.
Lees verderDe impact van leptineresistentie
6 juli 2023
Eet je goed, maar heb je toch de hele dag honger? Dan heb je misschien te maken met leptineresistentie. Het is een teken dat je gezondheid beter kan. Gelukkig kun je zelf iets aan doen..
Lees verderInsulinersistentie: wat is het en hoe beïnvloedt het onze gezondheid?
3 juli 2023
Insulineresistentie is een veelvoorkomend probleem dat de gezondheid van veel mensen beïnvloedt. Maar wat is insulineresistentie precies, hoe beïnvloed het onze gezondheid wat kunnen eraan doen?
Lees verder