Afvallen zonder dieet: 3 belangrijke tips!
6 februari 2024
“Ik wil afvallen. Dus ik moet echt minder gaan eten.” Het lijkt de beste oplossing, dus je kiest een dieet? Even gaat het goed, maar dan zit het er binnen no-time er allemaal weer aan…
Vergeet dit nooit: een gezonder en slanker lijf is het logische gevolg van een gezonde leefstijl
Stop dus met het volgen van diëten. Een dieet kan juist leiden tot voedingstekorten. Het geeft je lijf zelfs stress! Als je snel veel afvalt, wil je lijf weer terug naar het oude gewicht. Dit is een overlevingsmechanisme. Stel jezelf daarom de vraag wat een gezonde leefstijl is en hoe jij dat kunt bereiken. Ik help je graag! In dit artikel deel ik alvast 3 gouden tips voor een gezonder lijf met minder klachten.
1. Eet maximaal drie keer per dag
Eet maximaal drie keer per dag! Geen 4x dus, en vermijd tussendoortjes met calorieën, zoals een cappuccino. Dit helpt je lichaam in een ritme te komen en zorgt voor een betere spijsvertering.
2. Eet anders en voldoende
Eet anders en eet voldoende. Laat elke maaltijd bestaan uit gezonde vetten en eiwitten. Zo krijg je veel voedingsstoffen binnen, kun je makkelijk door tot de volgende maaltijd en zorg je voor een stabiele bloedsuikerspiegel.
3. Beweeg of sport vóór je eerste maaltijd
Beweeg of sport vóór je eerste maaltijd. Leer je lijf om vet te gebruiken als brandstof. Kies voor krachttraining op jouw niveau als je wilt afvallen.
Lees ook: Afvallen zonder dieet
Hulp nodig?
Wil jij van je klachten af of gewicht verliezen, maar lukt het nog niet op eigen houtje? Ik help je graag. Plan een gratis kennismakingsgesprek in of maak een afspraak.