Het aanpassen van je leefstijl is de meest duurzame manier om gezonder te worden. Maar waar begin je? En wat is nou echt belangrijk? In onze blogberichten vind je veel informatie over het verbeteren van je gezondheid. Wil je liever persoonlijk inzicht en advies? Boek dan een online consult met een therapeut van LijfLoket.
25 augustus 2025
Je kent het vast: het is avond, je hebt een drukke dag achter de rug, eindelijk even tijd voor jezelf… en plotseling voel je die onbedwingbare trek. Chips, chocolade, koekjes… het maakt niet uit w...
Lees verder19 april 2025
Veel mensen lopen jarenlang rond met vage klachten… zonder te weten dat hun bloedsuikerspiegel daar de oorzaak van is. Je hoeft geen diabetes te hebben om problemen te ervaren. Herken jij jezelf in ...
Lees verder18 april 2025
Onze gezondheid hangt voor een groot deel af van de keuzes die we elke dag maken. Wat eet en drink je? Hoe beweeg je? Hoeveel stress ervaar je? Al die dingen samen bepalen hoe fit, energiek en veerkra...
Lees verder25 februari 2025
Heb jij vaak last van je buik? Krampen, opgeblazen gevoel of vervelende winderigheid? Misschien durf je soms je huis niet uit zonder eerst naar de wc te zijn geweest. Je bent niet de enige. Heel veel ...
Lees verder29 december 2024
Herken je het? Je eet gezond, beweegt regelmatig, maar je gewicht blijft hangen en je hebt weinig energie. Het lijkt wel of je lichaam gewoon niet mee wil werken. De kans is groot dat je hormonen een ...
Lees verder29 december 2024
Heb je ooit het gevoel dat je constant moe bent, alsof je niet helemaal in balans bent? Dat je lichaam niet goed functioneert, ondanks dat je misschien denkt dat je goed voor jezelf zorgt? Je bent nie...
Lees verder4 december 2024
‘Het geheim van slanke mensen’ is de titel van een boek over afvallen. Het klinkt een beetje gek vind ik; alsof slanke mensen iets geheim houden, wat anderen niet mogen weten.
Lees verder4 december 2024
Misschien wil je wel paar kilo kwijt, een stralende huid, een soepele spijsvertering of helder kunnen nadenken. Maar hoe je dat bereikt? Dat is niet altijd heel duidelijk. De verleiding om zelf te gaa...
Lees verder4 december 2024
Een onbedwingbare zin om te snoepen of snaaien. Herkenbaar? Snoep, chips, chocolade, koekjes….. allemaal natuurlijk heel LEKKER. Maar als je die onbeheersbaar drang herkent, waarbij je alle lades é...
Lees verder4 december 2024
Herken je dit? Je hebt vaak moe, maar kan ook moeilijk ontspannen Je wordt rond 3 uur ’s nachts zonder reden wakker Je sport je een ongeluk, maar je buikvet blijft gewoon zitten Ookal slaap en ...
Lees verder4 december 2024
Grote kans dat je dit over het hoofd ziet: Je lichaam houdt vet vast als er teveel ONRUST is – en onrust betekent: alles wat je lichaam schaadt, niet herkent of waar het tekort aan heeft.
Lees verder26 augustus 2024
Vermoeidheid en vetopslag rondom je middel zijn meestal tekenen van insulineresistentie. Het betekent dat jouw lichaam moeite heeft met het inzetten van suikers als bron van energie ⚡️ Dat komt om...
Lees verder26 augustus 2024
Je hebt gegeten en na een tijdje heb je ineens een zwaar lichaam, 0 energie, nergens zin in….behalve in een koekje om je weer wat fitter te voelen! 🍪🍪🍪 Dit is een NORMALE reactie van ons li...
Lees verder26 augustus 2024
Jouw lichaam kan zowel suikers als vet als energiebron gebruiken. De makkelijkste en snelste energiebron is: suiker. Heb je continu veel suikers in je bloedbaan zitten? Dan heb je altijd suikers op vo...
Lees verder12 juli 2024
De belangrijkste eye-opener als jij af wilt vallen of gezonder wilt worden: dat kan alleen als je lichaam niet teveel stress ervaart! Stress verhoogt namelijk jouw bloedsuikerspiegel en dat zorgt ervo...
Lees verder25 maart 2024
Heb je je ooit afgevraagd wat de bloedsuikerspiegel is en waarom het zo belangrijk is voor je gezondheid? De bloedsuikerspiegel is de hoeveelheid suikers in je bloed. Suikers zijn de belangrijkste en ...
Lees verder13 maart 2024
Obesitas, een aandoening die niet alleen tal van ziekten kan veroorzaken maar ook blijvende veranderingen teweegbrengt in de manier waarop onze hersenen reageren op voedsel. Onderzoekers van het Amste...
Lees verder26 januari 2024
Een goede balans tussen omega-3 en omega-6 is belangrijk voor een goede gezondheid. Dit kan gemeten worden met een bloedtest met droog bloed, ook wel bekend als een dried blood spot test genoemd. Het ...
Lees verder16 januari 2024
Bijna allemaal hebben we een druk leven. Gezond en vers eten krijgt daarom niet altijd prioriteit. Wat we alleen steeds vaker vergeten is dat een gebrek aan essentiële voedingsstoffen kan leiden tot ...
Lees verder18 december 2023
Leefstijlveranderingen aanbrengen is vaak best wel een haalbare taak, maar het behouden van deze verandering blijkt vaak een uitdaging. Professor Andrea Evers, een autoriteit op het gebied van Gezondh...
Lees verder23 november 2023
Laaggradige ontstekingen, ook wel stille ontstekingen genoemd, blijken een veelvoorkomende en sluimerende oorzaak te zijn van verschillende gezondheidsproblemen. Onderzoek suggereert dat maar liefst 9...
Lees verder22 november 2023
Vetten dragen bij aan veel verschillende lichaamsfuncties. Sommige vetten zijn erg goed voor je lijf, andere vetten richten schade aan Dit zijn een aantal voorbeelden soorten vetten en in welke produc...
Lees verder16 november 2023
Kinderen krijgen steeds vaker diabetes type 2 en experts slaan alarm. Diabetes type 2, voorheen bekend als ‘ouderdomssuikerziekte’, wordt geassocieerd met een ongezonde levensstijl en over...
Lees verder24 oktober 2023
“Ik heb de hele dag trek…” Herkenbaar?
Lees verder17 oktober 2023
Uit recent onderzoek van de Alliantie Voeding voor de Gezonde Generatie (AVGG) is gebleken dat maar liefst 80% van het voedselaanbod in supermarkten als ongezond kan worden beschouwd. Daarnaast onthul...
Lees verder13 oktober 2023
Ga naar een willekeurige speeltuin en je ziet het: kinderen bomvol energie. Ze rennen, vliegen, springen, glijden, roepen en lachen. Er is zoveel energie in hun lijf aanwezig, dat ze maar door kunnen ...
Lees verder5 oktober 2023
In 2024 gaat de premie van de basisverzekering met ongeveer €12 per maand omhoog. Hierdoor wordt de totale zorgpremie in 2024 gemiddeld €149 per maand (en €1792 per jaar)! 😲 We worden dus met...
Lees verder28 september 2023
Het is een alarmerende trend: onze leefstijl is drastisch veranderd. En niet ten goede. We zijn steeds meer gaan zitten, eten ongezonder, slapen minder en het gebruik van alcohol neemt toe. Deze ongez...
Lees verder25 september 2023
Een gezonde levensstijl is de sleutel tot een gezond lijf en leven. En dat gaat niet alleen over wat je eet, maar ook hoe je beweegt, slaapt, omgaat met stress en voor jezelf zorgt. In dit artikel heb...
Lees verder12 september 2023
De gezondheidszorg ontwikkelt zich voortdurend en de opkomst van leefstijlloketten lijkt een veelbelovende stap in de richting van een meer holistische benadering van gezondheid. Leefstijllokketen zij...
Lees verder24 juli 2023
Het menselijk brein bestaat uit verschillende evolutionaire lagen, waaronder het oerbrein, het limbisch systeem en de neocortex. Deze breinen hebben allemaal unieke functies en spelen een rol bij onze...
Lees verder21 juli 2023
Eten en drinken, wat zou het leven saai zijn als we er niet was! We genieten er volop van, elke dag opnieuw. Niet zo gek, want het is de hele dag beschikbaar en van lekker eten en drinken worden we in...
Lees verder17 juli 2023
Hormoonzalf bij eczeem, pijnstillers bij hoofpijn, slaappillen bij slapeloosheid, antibiotica bij een ontsteking. Voor elke ziekte, klacht en kwaal is er een passende behandeling of medicijn. Tot zo v...
Lees verder1 juli 2023
Ook in huisartsenpraktijken is het inmiddels duidelijk: er moet meer aandacht én tijd komen voor leefstijlverandering. Huisartsen staan dagelijks voor de uitdaging om mensen met een ongezonde leefs...
Lees verder11 juni 2023
Het veranderen van je levensstijl is vaak niet zo gemakkelijk, maar zeker de moeite waard. Dit zijn 10 stappen die je kunt nemen om veranderingen door te voeren:
Lees verder7 juni 2023
Gezond oud worden willen we allemaal! Maar er daadwerkelijk alles aan doen om dat te bereiken is een hele opgave. Wat kun je doen om een gezonde leefstijl te bereiken? Er zijn wel belangrijke aspecten...
Lees verder