Meer energie, minder cravings: begin met het begrijpen van je bloedsuiker

Wat is je bloedsuiker en waarom is het belangrijk?

Je bloedsuiker, oftewel glucose in je bloed, is de belangrijkste brandstof voor je lichaam. Maar als je bloedsuiker te veel schommelt, kan dat invloed hebben op:

• je energie en alertheid

• je hormonen en stressniveau

• je eetpatroon en cravings

Zelfs kleine pieken of dalen hebben effect op hoe je je voelt en hoe je lichaam reageert.

Waarom bloedsuiker meten nuttig is – ook zonder diabetes

Met een bloedsuikeranalyse via een sensor kun je 24/7 zien hoe jouw lichaam reageert op voeding, beweging, stress en slaap. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat dit ook voor gezonde mensen belangrijke voordelen heeft:

• 2022 – Chekima et al.: jongvolwassenen zonder diabetes die hun bloedsuiker monitoren, verbeterden hun gewicht, BMI, vetmassa en cholesterolwaarden.

• 2023 – Jarvis et al.: glucosepieken na maaltijden variëren sterk tussen mensen en worden beïnvloed door voeding, slaap en stress. Sterke schommelingen verhogen het risico op gezondheidsproblemen, zoals verminderde insulinegevoeligheid en hart- en vaatziekten.

• 2025 – Wilczek et al.: continue glucose monitoring kan helpen om metabole afwijkingen vroeg te herkennen, wat preventief werkt tegen hart- en vaatziekten.

Direct inzicht, direct effect

Het mooie van een bloedsuikeranalyse is dat het onmiddellijke feedback geeft. Je ziet zwart-op-wit hoe jouw keuzes invloed hebben op je lichaam. Dat werkt motiverend en helpt om duurzame gedragsveranderingen door te voeren.

Hoe een bloedsuikeranalyse werkt

1. Je draagt een kleine sensor die 24/7 je bloedsuikerspiegel meet.

2. Je houdt kort bij wat je eet en hoe je je voelt.

3. Samen analyseren we de resultaten en vertalen we ze naar praktische adviezen voor voeding, beweging en ontspanning.

Het resultaat? Meer energie, minder cravings en een betere balans – precies daar waar veel vrouwen tegenaan lopen in hun dagelijks leven.

Meer weten? Stuur me een berichtje